腸内の水分が不足すると便秘になりがちです。便秘は、肌荒れや肌のくすみを引き起こす原因になります。朝起きたら、まずはコップ1杯のお水を飲むようにしましょう。腸が刺激されて働きがよくなると、お肌の調子もよくなるでしょう。寝る前にもコップ1杯のお…
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